İnceleme sorumlusu Uzman Hemşire A.D.
Bu yazının uzman incelemesi bekleniyor.
Bir aile üyesinin düzenli bakım görevleri, başka işlerle ve dinlenme ihtiyacıyla birleştiğinde zaman içinde ağırlaşabilir. Kendinize randevu alamamak, son birkaç haftadır yeterince uyuyamamak veya her gün bir bakım görevinin yetişmemesinden kaygılanmak, desteği yeniden planlamak için işaret olabilir. Yakınınızın bakımını tek başına sürdüremeyeceğinizi fark etmek, ailenin hangi görevi paylaşması gerektiğini görmesine yardımcı olur.
Hangi değişiklikleri erken fark edebilirsiniz?
Bir haftalık düzeni gözden geçirin. Yorgunluk ne zaman hafifliyor, ne zaman dinlenmeye rağmen sürüyor? Kendi öğünlerinizi, ilaçlarınızı veya sağlık randevularınızı aksatıyor musunuz? Bakım görevi sırasında daha sık sabırsızlanıyor, dikkatinizi toparlamakta zorlanıyor veya sürekli bir aksilik olacak diye düşünüyorsanız bu değişiklikleri bir sağlık görüşmesine taşıyın. Bu işaretlerin birden çok nedeni olabilir. Uykuyu, fiziksel sağlığı ve ruhsal durumu bir uzmanla değerlendirin.
Bazen yorgunluğun ağırlığı yapılan işten çok kesintisiz sorumluluktan gelir. Her akşam eve birinin gelip gelmeyeceğini bilmemek veya gece telefonunu açık tutmak, gündüzde kısa bir mola verilse bile dinlenmeyi zorlaştırabilir. Görevlerin yanında ne zaman tamamen izinli olacağınızı da belirlemek bu nedenle önemlidir.
“Yardıma ihtiyacım var” cümlesini bir göreve çevirin
Yakınlarınıza üç seçenek sunun. Birincisi düzenli saat, ikincisi bir defalık iş, üçüncüsü uzaktan yürütülebilecek görev. Örneğin “Çarşamba 17.00–19.00 arası evde yanında kalabilir misin?”, “Bu haftaki rapor randevusuna eşlik eder misin?” veya “Yazılı teklifleri arayıp aynı soruların yanıtlarını not eder misin?” Kimin neyi yapabildiğini konuştuktan sonra görevin başlangıç ve bitişini yazın.
Bakım sırasında özel eğitim veya fiziksel yardım gerekiyorsa bu işi kimin güvenle yapabileceğini sağlık ekibine danışın. İlk devri birlikte yürütmek işe yarayabilir. Yeni kişi hangi alışkanlıklara dikkat edeceğini, acil durumda kimi arayacağını ve yapamadığı bir işle karşılaşırsa ne yapacağını bilsin. Yakınınızın kimden destek almak istediğini de sorun.
Dinlenme zamanını ve yedek kişiyi planlayın
Günlük bakım planında her görev için bir sorumlu ve mümkünse bir yedek belirleyin. Örneğin cumartesi öğleden sonra bir aile üyesi iki saat evde kalabilir. O gelemezse bakım verenin o iki saati yine kullanabilmesi için bir yedek kişi veya başka bir hizmet görüşülür. Başlangıç için küçük ve düzenli bir zaman ayırmak, nadir ve belirsiz bir uzun moladan daha uygulanabilir olabilir.
Yedek plan yalnızca saat listesi değildir. Gerekli telefonlar, evin erişim bilgisi ve bakım ekibinin verdiği güncel plan güvenli biçimde paylaşılmalı. Kişisel sağlık bilgilerini yalnızca görev için gerektiği kadar kullanın. Bir hafta sonra planın işlemediği iki noktayı konuşup yeniden düzenleyin.
Aile içindeki yardım yetmiyorsa kime başvurabilirsiniz?
Aile hekimine veya ruh sağlığı uzmanına kendi uyku, dikkat, ağrı ya da kaygı sorunlarınızı anlatın. Sosyal Hizmet Merkezine gündüz bakım, uygun geçici destek ve yerel olanaklar hakkında danışın. Bunların bulunması ve başvuru koşulları bölgeye göre değişebilir. Devlet destekleri sayfası başvuruları ihtiyaca göre ayırır.
Yakınınızın güvenli bakımı o gün sağlanamıyorsa ailece hemen kimin devralabileceğini belirleyin ve uygun sağlık veya sosyal hizmet biriminden yardım alın. Kendinize veya bir başkasına zarar gelmesi yakın ve acil bir riskse 112’yi arayın. Planın değiştirilmesi gerekiyorsa bakım ihtiyacı testi mevcut gündüz ve gece boşluklarını görüşmeye taşımaya yardımcı olur.
Bir hafta sonra neye bakın?
Yalnızca yapılacaklar listesinin bitip bitmediğine bakmayın. Bakım verenin gerçekten mola kullanıp kullanmadığını, yedek kişinin görevi devralıp alamadığını ve yakınınızın düzenle ilgili ne söylediğini konuşun. Uygulanmayan tek bir görevi yeniden dağıtın. Suçluluk hissi görevi bırakmayı zorlaştırıyorsa aile görüşmesi rehberindeki üç soruyla başlayabilirsiniz.
